前列腺增生的饮食之道是什么

饮食，作为人类在生命中必不可少的能量来源，其的重要性都与人们的身体健康息息相关。良好的饮食习惯，可以提高身体的免疫力，增强体质健康;相反，不好的饮食习惯以及膳食结构势必会导致“病从口入”。那么，关于前列腺增生这种疾病，男性朋友在饮食上又需要注意什么吗?

第一，减小脂肪摄入

脂肪摄入和前列腺增生呈正向关系，饱和脂肪尤其如此。过多摄入动物脂肪、肉类以及奶产品都会增加患上前列腺增生的风险，值得注意，这些饮食往往总脂肪和饱和脂肪量都很高。很难把这些相关变量单独分开，也很难把这些食物名单中的某一个跟前列腺增生的风险直接联系起来。因此，男性朋友在饮食上尽量控制自己脂肪摄入量，多与蔬菜等膳食纤维高的食物相互搭配，可以有效缓解油腻，促进消化;

第二，多吃新鲜水果与蔬菜，大豆制品以及粗粮。其具有丰富膳食纤维可以很好清理体内毒素与垃圾，保持排便通畅，适量食用牛肉与鸡蛋等富有高蛋白质食品;

第三，饮食清淡，少吃辛辣油炸食物，因为辛辣食品会使人体内湿热加重，使得前列腺充血肿胀，影响泌尿系统的运作。此外，忌食发物，前列腺增大对发物具有较强的敏感性，发物进入人体后容易刺激人体使得前列腺处于充血，水肿以及压迫尿道导致排尿困难。

第四，多吃一些例如南瓜子，葵花子、冬瓜仁、开心果等种子类的食物，其内富含锌元素，可以具有改善前列腺功能的作用，增强前列腺抗感染能力，因而有效保护前列腺，增强泌尿系统运转能力。多吃维生素D的食物，维生素D可以增强前列腺抵抗能力与免疫力，前列腺上皮细胞包含有维生素D受体，血液中正常的维生素D含量可以抑制已经确定前列腺癌癌细胞群继续分化。多吃含有维生素D的食物，可以减小前列腺增生、前列腺癌登封风险。

第五，及时补充水分，很多患者由于不想忍受尿频的折磨都减小饮水量避免多次排尿，但这种做法只会加重病情。患者必须多喝水，及时补水，大量水分进入人体可以稀释尿液，减小尿浓度，预防因泌尿系统感染而形成的膀胱结石，此外饮水最好是凉开水或者淡茶，少饮含糖高的碳酸饮料，少饮浓茶。

第六、禁饮烈酒，患者不能饮用烈性较大的酒饮，因为烈酒特别是白酒容易使得前列腺处于充血状态进而导致排尿困难，且少喝咖啡，少吃酸性较强食物如柑橘，柠檬等，少吃白糖以及精制面粉加工的食物，少吃如冰激凌，冷冻饮料等生冷冰冻食物。

因此，在饮食上，男性朋友则需要知道什么东西该吃，什么东西不该吃。及时控制自己嘴巴和胃口，注意膳食卫生，注重膳食结构，从而在饮食上更好保护我们的前列腺!