男人频繁遗精该如何找回自信？

遗精对于男性朋友来说是很正常一种生理反应，通常健康的成年男性朋友都有过遗精的经历，但是频繁的遗精会损害男性朋友身体健康，所以说只要男性朋友不出现频繁的遗精的情况就没有必要过份的担心，假如2～3天一次遗精为遗精过频症，那么，男人频繁遗精该如何找回自信?我们来看下面的介绍。

专家提出，如果男性朋友出现频繁遗精，可采用自我体疗的方法，能取得满足的效果。

一、提肛锻炼。男性朋友可以每天晚上在临睡以前坐在床上做收缩肛门的动作，这种动作就像是忍大便的样子，需要注意的是，男性患者要反复做20～30次，收缩的时候要注意深吸气，放松的时候要注意呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

二、冷水洗浴。对于频繁遗精的男性朋友来说，可以用天天洗冷水浴的方法来治疗频繁遗精，或者是临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟的时间，从而降低男性朋友的性神经的兴奋度。

三、半蹲站桩。男性朋友要挺胸塌腰，而且屈膝要是半蹲的姿势，头部一定要挺直，目视前方，两臂意识中好像两手握重物，尽力前伸，两膝的姿势不要变，这时要尽力地往里面夹，让其腿部和下腹部还有臀部保持高度紧张，这样持续30秒后复原。天天早晚各做5回，次数随意。

四、仰卧收腹。男性朋友呈仰卧位，两只手臂伸直放在头后，这时候上体和两腿一起快速地向上举，让自己的双手和两足尖在腹部上面相触，上举的时候要注意吸气，还原的时候要注意呼气。每晚可各进行5次。次数随意。

温馨提示：关于“男人频繁遗精该如何找回自信?”的内容以上做了介绍，希望能给男性朋友们带去帮助，频繁遗精不及时治疗会给男性朋友带来很大的伤害，所以当男性朋友出现这一现象时，一定要及时治疗，而且在生活中也可根据以上的方法来进行治疗。