在生活中，阴茎勃起硬度不够困扰着很多的男性朋友，这种疾病有可能是心理问题引起的，也有可能是因为身上出现了问题，这种疾病会导致男性朋友不可以完成性行为，从而给他们带来很大的伤害，那么阴茎勃起硬度不够怎么办?我们来看下面的介绍。

勃起硬度不够怎么办?提高硬度的方法，介绍如下：

1、锻炼腿部肌肉：专家提出，勃起硬度不够患者在日常生活中应该多运动，而且要锻炼腿部肌肉，对于肥胖的男性朋友来说一定要减肥。

2、自我意识强化性勃起副交感神经：男性患者在排完便以后，首先要闭紧双眼，让肩膀的力量尽量的放空，而且慢慢地让全身放松，这时男性患者的嘴巴是半闭，脸部肌肉也要慢慢地松弛，这时再重复短暂地，而且非常缓慢的进行腹示呼吸，需要注意的是，要持续30秒钟。

3、经化男性阴茎反应：相关的男科专家提出，训练男性朋友的阴茎可自由上下抽动，在早上阴茎勃起的时候，在上厕所小便之前，男性朋友可以用手指来轻轻按压距离他们的阴茎前面1/3的地方，慢慢地把阴茎压下去，这样阴茎就会转件的接近挺立的状态，这时男性朋友再用指尖贴在他们的阴茎上，要感觉阴茎的反应，一边紧闭肛门，一边把阴茎向上推。需要注意的是，要重复这个动作，通常需要会做一分钟。

温馨提示：关于“阴茎勃起硬度不够怎么办?”的内容以上做了介绍，希望能给男性朋友们带来帮助，专家提出，当男性朋友出现阴茎勃起硬度不够时，可以根据以上介绍的方法来进行调节，如果没有效果，那么就要及时去正规医院接受治疗，在治疗的同时也要做好护理工作。