如何坚持长时间不射精

每位男性在婚后都有属于自己的性生活，夫妻间适当的性生活可以适当的增强夫妻间的感情，可以使得感情更好。但是，如果夫妻间性生活质量较差，加上另外一些大大小小的原因，就可能影响到夫妻间的感情，严重的还可能造成感情破裂。那么怎么样维持好的性生活质量呢，男性如何坚持长时间不射精呢?

首先，患有早泄等疾病的男性，达到性高潮射精时的时间比较短，患病男性通常在尚未开始性行为时便出现了射精的现象。在这种情况下，男性就应该及时去当地的医院咨询相关科目的医生以寻求帮助，并积极配合医生的叮嘱治疗，治疗过后男性射精时间会相应地延长。

若男性不存在早泄等疾病，是一位健康正常的男性，那么则可以考虑在发生性行为时分散一下自己的注意力，因为在性行为是男性的注意力常常集中在兴奋的一点，如果转移自己注意力，想一些其他无关紧要的事，那么是可以适当的坚持一段时间不射精的。

健康正常男性还可以通过按摩自己的外生殖器官，降低外生殖器的敏感度，这样在性生活时也可以适当的延长射精的时间。当然，男性吃一些滋补的食物，例如牛鞭等，都可以起到一种补阳的功效，这些功效虽然可以使男性适当地延长自己的时间，但一般都是心理作用比生理作用要高，而心理作用也是一种延长男性时间的重要条件。

如何坚持长时间不射精，还是要靠男性自身的身体情况，男性在平时应该要多注意锻炼自己的身体，保证良好体质，并适当的吃一些滋补的食物，这样自己的射精时间就会延长，使得性生活质量上升，保证良好的夫妻感情。