前列腺肥大多发生在老年男性的病症。手淫是男性朋友的一种正常的自慰行为，但是频繁过度的手淫就会使泌尿生殖系统长期的充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎等，因此前列腺发生炎症，在一定程度上会影响性功能和生育能力的，那么20岁就前列腺轻微肥大也是由可能的。前列腺严重危害着男性身体的健康，现在我给大家介绍一下有关预防前列腺的好方法。

1.养成良好的睡眠习惯，不要总过半夜才睡觉，要养成早睡晚起，这样才能拥有充足的睡眠时间，才能使得男性朋友们的精力旺盛，身体的各项机能才会提升，抵制疾病的能力才会提高的。

2.多多的呼吸室外的新鲜空气，多多的散步，积极参加体育运动，不要久坐电脑前不动，这样时间长了会使会阴部充血，引起排尿的困难。

3.要注意自己的个人卫生，时常的清洁，尤其是生殖泌尿器官和自己的阴茎周围的卫生，不注意个人卫生的话就很容易引起尿路性感染，从而诱发前列腺疾病，所以说个人的生活卫生是很重要的。

4.各种病原微生物的感染也是引起前列腺炎的原因之一，如病毒，支原体等细菌都可能致病的，主要的途径还是尿路感染。

5.频繁的手淫和性生活，性生活过渡的性交中不断的刺激前列腺，引起睾丸和前列腺过渡的充血，反复过度的充血就会使得睾丸容易萎缩，时间久了就很容易前列腺肥大了。

因此青年的男性朋友们要注意自己的生活习惯了，要从自己的自身来预防，少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，少抽烟，多多的参加体育活动，多多的注意自己的个人卫生，这样就会远离这些疾病的。