日常生活中肾虚的治疗方法有哪些

由于生活压力的增大和其它方面的因素，在现实生活中男人肾虚的情况越来越多，关于肾虚治疗方法的问题也备受关注，有人用西药，有人吃中药，有的人却慌了手脚，不知所措，那么治疗肾虚什么样的方法才最好呢，下面我们来一起看一下在日常生活中肾虚的治疗方法有哪些。

在日常生活中肾虚的治疗方法如下：

第一，平常生活中，多在空气新鲜的地方，练习打太极拳。如在公园，绿树下，水边都可能。

第二,多做腰部按摩，方法是，将两只手对着搓，手心搓热后，把手放到腰的两边，上下的按摩腰部，感觉到腰部发热为止。最好第天早晚都做一次，每次做200次左右。

第三，还有就是第天早晚搓脚心，因为脚心的学位很多。用两手使劲搓热后，用左手擦右脚心，两则相反，每次搓300下左右。

第四，在一天中，选择一点时间做一下缩肛运动。方法是，让全身都放轻松，安静自然地呼吸，在吸气的时候，做缩肛动作，吸气时放松，反复的做30次左右就可以。

第五，治疗肾虚还可以每天做一套简易体操，此体操贵在坚持。

第一步，首先要憋气，然后将身体慢慢地起立，将两手都下垂，慢慢地握紧拳头；

第二步，把两足平行放着，两脚与肩同宽，眼睛正视前方，两手臂自然的下垂，两掌贴于裤缝，把手指自然的张开。足跟提起，连续呼吸9次；

第三步，呼气，将身体立正放着，两手臂往外拧，将拳心朝前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

温馨提示：小编在此提醒广大男性朋友，肾虚并不可怕，只要在积极配医生合治疗的同时，在生活中做一下小编给您介绍的方法，还要有一个好的心态，只要有信心，相信一定会有一个健康的身体。