胎儿的健康和父母都是有一定关系的。在准备生孩子之前，除了女性需要注意自己的生活习惯和饮食规律之外，男性朋友一定要保证自己的精子质量，这样才能够避免胎儿的健康发育受到影响，那么育龄男性呵护精子健康要掌握的方法是什么呢?以下为大家详细的介绍。

生殖细胞对于烟酒的毒素比较敏感，精子的数量和质量也会受其影响，甚至也会导致男性出现不育或畸形儿。并最好是能够降低吸烟喝酒的频率，平时不要乱用药物，因为药物也会导致精子畸形。准备怀孕之前的男性要戒掉烟酒，不能够随意用药。

精子的产生和饮食成分有关，食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素，精子的产生就会受到影响。准备孕育宝宝之前，男性朋友一定要注意均衡营养，避免会导致饮食不良，尽量不要偏食和挑食，保证微量元素的摄入。

生活当中的细节之处是比较多的，最好是能够避免接触一些辐射和电磁波，因为这些物质会对精子造成一定的杀伤力，尤其是从事办公室工作的人，经常的接触电脑，电脑的辐射会比较大，会对生殖器官造成损伤，导致睾丸生精功能出现障碍，引起男性出现精子畸形，诱发早产或流产。

以上为大家介绍的是玉林男性呵护男子健康要掌握的方法是什么，通过上面的内容，大家能够注重自己的生活规律，准备怀孕的男性朋友一定要注意，最好是对自己的精子要呵护，尽量避免那些不良的生活习惯和饮食规律，这样才能够保证自己生出一个健康的宝宝，多锻炼身体，保证营养的摄入。