早泄的情况目前是比较多见的，特别是中青年人发生早泄的几率非常高，而老年人由于体质问题，性欲下降，性生活也逐渐减少，反而比较少的发生这样的情况。中青年人工作压力大，性生活需求比较高，所以难免发生阳痿早泄等情况，对于早泄，平时怎么调理能够缓解呢？

经常有早泄的症状，建议应该从日常生活的一些不良行为习惯和生活方式方面入手，改正和纠正不好的行为。男性应该尽量戒烟戒酒，因为烟酒刺激会造成性功能下降，容易发生阳痿早泄现象，还有辛辣刺激的食物也尽量少吃，这些都是容易导致早泄的问题发生的。

早泄可以从饮食上进行调理，海产品自身带有的营养物质，是调理早泄的良方。海鱼，海虾，海带，海藻等等这些食品经常吃，可以增强身体体质，缓解治疗阳痿早泄。此外，豆类食品对补充身体营养也是非常有帮助的，黑豆，豆浆，杂粮等经常吃可以强身健体。

在性生活的过程中，心情一定要保持轻松，愉快，如果带有情绪，或者精神处于紧张状态，最好不要进行性生活，这样会影响到性生活的质量，容易造成阳痿早泄。可以多了解一些性知识，同房前双方进行一定时间的爱抚，营造比较温馨的气氛，才能有利于健康的同房。

要调理好早泄问题，性生活也要注意节制，频繁无节制的性生活，以及长期手淫，会给身体带来不好的影响，经常刺激到龟头和前列腺，不但容易阳痿早泄，也会容易导致各种炎症疾病的发生，所以要尽量避免。

调理早泄，阳痿等问题，需要端正自己的性态度，不要经常随随便便更换性伴侣，同房的时候要注意保健卫生。平时做到劳逸结合，工作劳累后尽量多休息，吃饭要按时规律，不能暴饮暴食，同时调节好自己的情绪和心态，多跟别的朋友和同事交际，心情保持愉快开朗。