遗精这种情况，在我们生活当中是比较常见的，但是大家对于遗精并不是十分的了解，出现遗精的情况大多都是发生在长期没有进行过性生活的成年男性当中，或者是处于青春期的男性朋友当中，遗精的发病率是非常高的，在生活当中出现遗精一定要尽快的治疗，要在生活当中及时的去预防，下面我们来了解一下，遗精的发病率高怎么办呢！

缓解遗精的办法，我们可以在生活当中多注意，比如静力半蹲站桩法，这种方法需要我们挺直腰身，尽量地屈膝，前方双臂向前平举，最好是持续半分钟之后可以种豆几步，让我们的肌肉放松后再继续反复进行，这种方法能够对缓解已经有着一定的作用，我们可以重复着使用，然后在逐渐的增加时间的长度。

出现遗精，我们还可以仰卧收腹臂腿上举法，这种方法主要是我们仰卧在床上，尽量的让两臂伸直在头后，然后我们上去两腿，同时在上举两臂，然后让我们的双手和双足能够在我们的上方互相的触碰，要调整好我们的呼吸，是呼吸均匀，每天早晚都可以进行这种方法，还可以重复着使用，而且随着我们的腹肌力量的增强，时间也可以增加。

出现遗精我们还可以采用药物的治疗方法，那么选择什么样的药物来治疗呢？我们可以适当的使用一些镇静药物，比如安定利眠宁等，这些药物对减少遗精的症状会比较明显，在生活当中如果阴茎头感觉到特别的敏感这个时候我们可以用冷水浸泡毛巾，然后将毛巾外敷在我们的阴部上，在阴茎头上涂抹达克罗宁溶液，能够减少阴茎出现敏感度。

在生活当中出现了遗精我们可以采用一些方法来调理，遗精的发病率这么高，那么在日常生活当中我们一定要经常的去医院进行检查，平时应该在饮食当中，多吃一些韭菜或者是牛肉改善我们出现遗精的情况。