学会如何预防前列腺肥大

前列腺肥大是一种比较常见的前列腺病例的一种，这种病在中老年龄阶段比较多发，通常病人认为这是年龄大的正常生理现象，结果就耽误了治疗，甚至加大了病情的严重程度，因此如果不能够及时的处理对人体的伤害是十分大的，那么前列腺肥大应该如何预防呢?

1.不能够憋尿

情绪不好。如果情绪差，就会导致肝淤气滞，气血不通，可能造成体内淤血的形成，而引起前列腺的循环受阻，导致增生发生。

长期憋尿。前列腺增生的患者中发现从事司机、银行会计、服务行业窗口人员的前列腺发病率较高。因为憋尿时间过长，饮水量减少，从而使尿液浓缩、排尿次数减少，导致尿内毒素沉积，尿液内的有害物质就会损害前列腺。

2.多喝水

饮食结构上要合理，营养均衡，多吃素菜，少吃高脂高油食品;多食新鲜水果、粗粮，;多食绿茶、蜂蜜，少饮咖啡、烈酒、少食柑橘、橘汁等酸性强的食品;饭菜清淡，少吃辛辣甘肥食品。平时要养成勤喝水的良好习惯，以冲洗尿道，保持前列腺的清洁与安全。养成良好的性生活习惯，性生活要注意节制。

3.自我按摩调理

坐浴：用温热水坐盆浴，坐浴时要放松肛门括约肌，并配合用手指在水中按压会阴部和肛门周围，也可用温热水流冲击肛围。

按摩：手指按摩会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。按摩每日1—2次，在午休和晚睡前进行。

提肛：经常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，可改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血。每日1-3次，每次10分钟。

以上内同就是预防前列腺肥大的一般方法，病人治疗前列腺肥大一定要选择比较正规的医疗设施比较齐全的医院，前列腺肥大虽然症状缓慢并且发病情况不是很严重，但是病人如果不能够及时治疗就有可能引发其他病症出现，因此应当及时治疗。