出现阳痿的时候，我们有时候很难第一时间去医院治疗，有没有一些能让我们自我疗法可以缓解一下阳痿的现象，阳痿是很常见的性功能障碍疾病，对我们的性生活和健康有着很大的影响，这病一般还跟慢性疾病同时存在，有一些并发症，那么自我疗法有哪些?

第一，阳痿的患者一般都是阴茎勃起不坚或者勃起不了，对于勃起不坚挺的人我们可以放松自己的心情，生活上一定不要紧张，工作上一定要适当的休息，心情好了，生活轻松了，对于哪些轻度阳痿的人可以恢复的。

第二，很多人出现阳痿的时候，都会有早上阴茎勃起的习惯，每天早上阴茎在内裤中支起的很严重，所以我们可以在清晨当中选择性生活，这样可以利用早上阴茎自然勃起的功能。

第三，平时我们要少喝酒，有些时候心情不好，或者很多事情不顺利，我们都喜欢用酒来消除，不过酒喝多了会造成阳痿的严重，使得阴茎血液循环不畅通，如果小喝酒的话，会刺激大脑性中枢的兴奋，可以增强我们勃起的功能，所以可以少喝酒，但不要过多。

第四，饮食上吃一些壮阳的食物，比如韭菜和大蒜和葱，这些可以帮助我们增强性功能，使得性欲增加。

第五，平时性交的时候，我们可以用一些圆口的紧口的避孕套，这样会刺激我们的龟头，使得大脑的兴奋增加，可以提高阴茎勃起的力度和硬度。

出现阳痿的时候，或者刚开始有阳痿的时候，我们不妨用上述的方法试验一下，很多人出现阳痿的状况都是心理的因素，所以不管什么时候都不要经常紧张焦虑，时刻调节好自己的内心，保持心情愉快。