精子是男性体现生育能力的一大重要因素，精子的质量直接影响着男性朋友的生育能力，轻则影响男性是否能够正常进行优生优育，重则导致男性朋友无法生育。精子质量差是现代男性比较容易出现的一大问题，导致精子质量差的因素有很多种，那么，患上精子质量差的一些男性朋友在日常饮食当值吃些什么食物会比较好呢，接下来，我为大家介绍几种能够提升男性精子质量的食物，希望能对大家有一些用处。

1、虾。虾是一种非常常见的水产食物，它不仅味道鲜美，还有很高的营养价值，其补益和药用作用都较高。中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精等功效，日常生活中可以作为一种很好的滋补食材，有强身健体的功效，也是餐桌上常见的美味。

2、韭菜。韭菜也是有中比较常见的蔬菜，在市场上也是随处可见。韭菜又被称作壮阳草，男性朋友多吃韭菜可以起到一定的补肾，助阳固精的功效，它的功效也是广泛被大众所认同的。

3、蛋类。蛋类富含各种蛋白质，脂肪，维生素还有微量元素等。在蛋类中还含有锌元素，而锌是男性精子细胞的重要组成的部分，因此，日常生活中多吃一些蛋类食物可以帮助男性对锌元素的摄入，以供男性精子细胞的正常生长发育，有补精的作用。

综上所述，我为大家介绍了几种日常生活中比较常见，又能起到提升男性精子质量的一些食材。在日常生活中患有精子质量差的的男性朋友应该多加注意自己的饮食，在配合医生的质量的前提下，在饮食方面多摄入此类食物是非常有好处的。精子质量对男性的健康以及家庭和谐是非常重要的，希望更多男性朋友多加重视。希望以上内容能够帮到大家。