在日常生活中，遗精之类的现象对男性来说是比较普遍的一种现象，所以也算是一种正常的现象，但如果男性平日里出现频繁遗精的现象发生那这种现象也是不正常的了，那么下面就让我们大家一起来学习和了解一下，日常哪些动作可以改善男性的遗精现象呢?

首先患者可以选择自我按摩的方式来进行治疗，可以用双手的手指分别依次的顺时针与逆时针方向反反复复地轻轻按摩我们的丹田穴，以及肾俞穴，通过这样的按摩可以有效的帮助我们改善性功能，并且有效的帮助我们改善遗精这样的现象发生。另外也可以选择提肛运动的方法，可以坐在床上做收缩肛门的动作，这样每天睡前进行，收缩时尽量保持呼气，放松时吸气，动作尽量保持柔和，这样能够有效的缓解男性的遗精现象。

另外也可以选择静力半蹲站桩的方法，首先可以挺胸直腰，屈膝半蹲四分之一左右的状态，头颈应该尽量的挺直，双眼要看向前方，双臂尽量要向前平举，两膝应该保持姿势不变，尽量的向内侧夹，应该是腿部保持高度紧张的状态，这样坚持半分钟左右再走动几步，让肌肉放松后再继续进行，这样反复的做动作能够很好地帮助男性改善遗精的现象，另外也可以选择仰卧收腹臂腿上举方法，这种动作也能够有效的改善男性遗精。

所以在日常的生活中如果我们一旦出现已经这样的现象发生，可以在日常生活中经常地选择以上所推荐的几个动作，另外也可以选择用凉水冲澡，也能够改善男性遗精的现象，另外男性朋友保持良好的心态也是十分重要的，也能够改善男性遗精。