如何减少遗精

遗精是年轻男性比较常见的困扰，不过偶尔出现遗精的现象是纯属正常的，但如果经常遗精就要引起重视了，这种情况是会对身体造成不良影响的，其实遗精的发生与男性生活中的不良习惯有很大关系，只要平时多加注意就能够减少遗精的情况发生。那么，如何减少遗精呢?下面来了解一下。

【减少遗精的方法】

一、转移注意力

通常出现频繁遗精现象都是年轻男性对异性的向往所至，这是很正常的，不应受到歧视。不过青少年男性应学会自我转移注意力，避免每天将主要的精力投放在性的关注上，转移到其他事物上就能减少遗精的发生了。

二、应养成良好的性心理

青少年男性应积极接受正确的性教育，尤其是对于两性健康及异性的生理结构要有科学的认识，消除心底的神秘感。同时，要防止过度受到性刺激，所以对于性冲动要积极自制，不要沉迷于黄色图书、影片，不要浏览一些黄色网站，在看到性感的异性时不要过分胡思乱想，努力克制性幻想的习惯。

三、养成规律的生活习惯

减少频繁的遗精养成良好的生活习惯也是关键的，生活作息要有规律，不要熬夜，最好自己制定一个科学的作息时间表，按时作息，多参加户外活动充实生活，减少胡思乱想的空闲，想法子消除或冲淡对性的渴望。

经常遗精对于男性的心理和生理都会造成极大的影响，甚至会影响到日后的性功能及生育能力，所以在平时生活上一定要养成良好的习惯，尽量避免一些会诱发遗精的因素，当遗精的次数过多时最好尽快到医院接受检查与治疗，及早治愈一些潜在的病情，避免给健康带来隐患。