专家表示，男性朋友应该对自己的精子质量给予足够的重视，精子是“生命的源泉”，精子的质量对胎儿的形成、发育的影响是很大的。另外男性朋友在日常生活要多参加体育锻炼，增强自己的免疫力，要多吃一些绿色蔬菜，还要保持良好的心态，不要有太大的压力。

一、男人的生育年龄

专家指出，25到40岁是男性比较理想的生育年龄，35岁之后，男性生精能力开始下降，精子质量和生育能力都会随之下降。随着男性年龄的增大，影响到精子发育的因素就会越多.无论是精子周围的异常改变还是精子本身的微小变化，都可能导致优生的失败。

二、精液量不足

精液量不足导致精子的活动空间太小，同样也会影响精子的质量。

三、精索静脉曲张疾病

精索静脉曲张会导致睾丸的局部因为静脉血液的回流，导致缺氧，可导致精子活力低下。

四、睾丸发育障碍

不论是睾丸生精上皮发育不成熟，还是上皮组织受损变薄，都会影响精子的质量，导致其活力低下。

五、缺乏微量元素

如果是锌缺乏，可影响精子的活动力。

六、长期手淫

长期手淫是否影响精子是很多男性朋友担心的，适当的手淫是不会影响精子的质量，但是长期频繁的手淫则会导致生殖系统炎症的发生，从而影响精子质量。

七、周边环境

长期生活在化学物质多的环境中，会干扰生物体内的内分泌系统，甚至导致生殖性能，生殖器官畸形。因此，处于生养期的男性应避免化学接触和盲目服治疗品。

八、情绪波动

应该尽量保持乐观的情绪，不良的情绪，也会直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液成分也受到影响，极不利于精子存活，大大降低了受孕成功几率。严重者因情绪因素可造成早泄、阳萎、甚至不射精。

通过上述内容介绍影响精子质量的原因，相信大家现在应该有所了解生活中的那些因素可以影响精子质量的因素了。所以，一定要到专业的医院检查，找到致病根源，及时治疗;同时在生活中也要注意养成良好的作息习惯、适当的运动、不抽烟不喝酒不熬夜、保持乐观稳定的情绪。