如何在睡觉前防止遗精

遗精是每个性成熟的男性都会有的、非常正常和普遍的生理现象。遗精分为梦遗和滑精，前者就如名字所言，是在睡梦中的遗精，而后则是指在白天非睡梦下的遗精。大部分男性都是在睡梦中遗精的，都为梦遗。那么，如何在睡觉前防止遗精呢?

1.梦遗之睡梦梦境

梦遗是与睡梦有关的，如果在睡梦中有一些性画面出现，那么这些性刺激信息会令人梦遗。所以，在睡前应该避免与人交谈各种有关性方面的话题，也不要看任何与性有关的图书、影像制品，包括有着性暗示的小说等。这种性方面的刺激信息会睡前储存在大脑里，可能在梦境中出现，容易导致梦遗。

2.梦遗之睡眠姿势

梦遗也有一部分原因是由于睡眠姿势不妥当造成的。每晚睡觉时，在沉睡中人是会偶尔无意识的翻一下身的，可能会导致床压迫外生殖器并摩擦产生快感导致梦遗。应该保持良好的侧卧睡眠姿势，并不要全身缩成一团。

3.梦遗之衣裤棉被

梦遗还有一部分原因就是，睡觉时将被子裹得太紧，压着外生殖器就睡着了，这样会刺激外生殖器，导致梦遗。同时，紧身的内裤也会如此，紧身的内裤由于睡觉时长期压迫外生殖器，也会刺激外生殖器，导致梦遗。我们睡觉时不应该将被子裹得太紧，而且需要穿宽松的内裤来防止在睡觉时刺激外生殖器，导致不必要的梦遗。

睡前防止遗精的方法有很多种，这三种是最常见的方法，如果仍然频繁遗精，那就有可能是肾虚的问题，应尽早赶去大医院咨询相关的医生，并积极配合医生的治疗。平常生活中我们需要适量锻炼身体，提高身体素质，这何尝又不是防止遗精的好办法呀。