如何才能不遗精

其实在现实生活当中，有很多男性都曾经有过遗精的问题，在正常情况下，这其实是一种生理反应，但是如果平时没有及时注意这种问题，出现了病理性的遗精，很有可能对身体造成其他影响，因此如果频繁遗精，最好还是前往医院详细检查和治疗。下面来介绍一下如何才能不遗精，希望对朋友们有帮助。

想要不遗精，再通过检查之后确定不是因为疾病而导致的遗精，则可以进行自我疗法来缓解。一般来说，如果2到3天左右就遗精一次，则这数据太过频繁。自我疗法方式很多，半蹲站桩就是常见的方法之一，具体操作的时候要求自己要挺胸塌腰，同时膝盖保持半蹲的状态，自己的头部也要保持挺直，双眼向前方平视，两只手臂缓慢地上台平举，在自己的心里面要想着手里提着重物，此时手臂一直要尽量保持向前。在这个姿势保持不变的前提下，同时腿部以及下腹部保持一个紧张的状态，维持大约30秒左右，恢复到原位。

除了半蹲站桩之外，仰卧收腹也是不错的缓解遗精的锻炼方式。这种锻炼方法要求自己仰卧位躺在床上，然后两只手臂向前保持伸直，最好是和自己的头保持在同一个平面上。与此同时，自己的上半部分身体以及双腿同时向上抬起，在同时向上抬起的过程当中做出吸气的动作，然后身体恢复原位，在恢复原位的过程当中保持呼气的动作。

有关如何才能不遗精的自我锻炼方法就介绍完毕了。除了上面介绍的一些简单方法之外，还可以通过提肛锻炼或者是冷水洗浴的方式以及按摩疗法等来避免过于频繁的遗精。提醒朋友们，上面介绍的环节，遗精的方法仅仅是针对轻微的频繁遗精现象，若是频繁遗精的问题太严重，还是要看医生。