随着生活水平不断提高，人们饮食结构和作息时间也得到改变，而男性不育的比率却也不断扩大。根据调查结果表明，男性精子数量和质量在这十年里都有明显下滑，无精症、弱精症的疾病也不断增加。因此生活中，有哪些细节或者习惯会导致你精子质量和数量逐渐下跌呢?哪些是杀死你精子的“罪魁祸首”?

第一，饮酒吸烟 长期饮酒会导致体内酒精大幅度增加，久而久子便会引发慢性酒精中毒或者急性酒精中毒，大量酒精会促使70%的精子发育不良或者丧失精子活动能力。而烟草中含有大量的尼古丁和有害物质，这些物质会抑制精子生成，降低精子活力，从而导致最终男性不育。所以，想准备拥有自己小孩的准爸爸们就要为了你孩子的健康尽量在怀孕前一个月最好戒烟戒酒;

第二，注意居住环境 由于男性睾丸具有很强的敏感能力，因此长期接触铅、铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等有毒化学物质会阻扰睾丸正常运作以及精子生成，从而容易降低精子活力。另外，农业如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等会造成精子异常，继而容易促使后代出现一些身体隐患和缺陷。在入住新居新房时，必须要保证新居装修后3个月到半年后才可入住，还要注意房间内是否有无有毒化学污染以及石材的放射性是否超标。

第三，保持睾丸的局部温度，少穿紧身三角裤或者牛仔裤，因为过紧裤子会使阴囊和睾丸紧贴在身上，从而提高睾丸的局部温度，而由于精子生成条件对温度是有要求，因而长期穿紧身裤会容易阻碍精子的生成。此外，减小洗热水澡或者桑拿次数，保持睾丸和阴囊的局部温度，避免精子在因高温条件下而降低生成数量和质量。

第四，选择最佳生育年龄 人类黄金生育年里在24-30岁，男人一旦过了40岁以后其身体素质会慢慢下降，精子的质量也随之下降。此外，男人精子也会因饮食受到各种污染而促使人体内集聚垃圾，因而也会影响精子的生成和发育。

所以，各位准爸爸们，为了你下一代的健康，请严格规范自己的平日生活行为，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，避免接触对精子造成伤害的物质，为孩子的健康打下一个良好的基础。