许多男性朋友往往一觉醒来，发现自己遗精，精液沾满了内裤，在偷偷跑去清洗后又听信了“一滴精十滴血”的传言，担心自己是不是肾虚，为此烦恼不已。其实，上述传言皆属谣言，遗精是青春期男性一种正常的生理现象，是男性性器官发育成熟的标志。

中医学上也称，成年男子在无正常性生活的情况下，偶尔出现遗精现象，属于“精满而溢”，是正常表现，于身体无碍反而有益;只有遗精次数过多、过频，且常伴有其他临床症状如头晕目眩、腰酸背痛、精神萎靡等，才属肾虚阳亏的范畴，属于及时治理。在此，中医推荐饮食疗法，即可以通过食疗来进行调理男性遗精后的亏损。

患者需先到相关正规医院检查，查明自己属于阳虚还是阴虚，方可对症下药。一般的遗精行为宜吃补肾温阳、收涩止遗的食物。如鸡蛋、鹌鹑肉、核桃等高蛋白营养丰富的食品。肝胆火盛、湿热内蕴者，宜吃清热利湿的食物，如山药、黑豆、大枣、莲子、泥鳅、韭菜、银耳等。另外，遗精后适合多吃清淡点的食物，如新鲜蔬果。

常见遗精的膳食疗法有八种，分别为汤、粥、煲、炖、煎、炸、蒸、煮。

当然，有宜食也有忌口。

经常遗精者还需忌如葱、姜、桂皮生、蒜、辣椒、胡椒等辛辣香燥的食物;肾虚不固者，忌生冷滑利、性属寒凉的食物，如田螺、柿子、绿豆等，同时，经常遗精的男性要戒喝冷饮，不酗酒，不饮浓茶。咖啡等。

造次需要强调的是，虾子、海松子、牡蛎肉、芝麻、茭白(俗称茭瓜)都有加重遗精症状的可能，患病期间忌食，另外不要滥服什么壮阳保健药品，需要遵照医嘱用药等。

最后，为各位患者提供一些食疗方法，仅供参考：

1、经常口干口渴、精关不固的偏阴虚型患者可选用杞子乌梅鸡肠汤。

材料：杞子20克，乌梅10克，鸡肠30克。

制作：洗净鸡肠，将之用食盐腌制10分钟，捞起洗净，切成小段后置于锅中，加入500毫升的清水，加杞子、乌梅，用急火煮开，最后去除浮沫，加入黄酒、葱、姜、食盐，改用文火煲30分钟即可。

2、属于肾虚、涩精的偏阳虚型遗精患者可选择桃仁炒腰花。

材料：核桃仁20克，猪肾1只。

制作：核桃仁用清水洗净、剖碎;同时洗净猪肾，将之剖开后用开水浸泡2小时，去除水上的浮沫。起油锅，将核桃仁和猪腰一起翻炒，加入黄酒、姜、葱、食盐调味即可。

以上方法仅供参考，患者具体可到正规医院咨询医生，进行调理保健。