男人预防前列腺肥大要怎么做？

前列腺增生一般是多发生于中老年男性的身上的，随着年龄的增长，前列腺就会不断的增大，对尿道和膀胱口造成压迫，出现各种尿急、尿频、夜尿增多、排尿困难的现象，对患者的危害是非常严重，一直困扰着中老年男性，大家要重视起来，平时一定要做好各种预防措施。那么，男人预防前列腺肥大要怎么做?下面一起来看看吧。

前列腺增生的预防方法如下：

1.避免长时间的久坐：男性们一定要避免长时间的久坐不动：长时间久坐、骑车，容易导致会阴部充血、肿胀，从而出现了排尿困难的症状，诱发各种前列腺疾病了，所以不能长时间保持坐姿，要适当的进行体育锻炼，不仅可以增强男性的体质，提高免疫力，还可以促进会阴部的血液循环，就能有效的预防前列腺增生的出现。

2.适量补充饮水：在日常生活中不管是有没有疾病，渴不渴都应该经常的饮水，如果男性饮水过少的话就会导致脱水。大量饮水可以增加排尿的次数，还能起到冲洗尿道的作用。但是在晚上睡觉前一个小时的时候，应该减少饮水，以免睡后膀胱过度的充盈。

3.不要憋尿：长时间的忍尿憋尿，导致膀胱充盈会对前列腺造成一定的压迫，容易导致前列腺充血、肿胀，引发前列腺疾病，而忍尿、憋尿都是会导致膀胱过度的充盈，致使膀胱壁的肌张力减弱，容易发生尿潴留。因此，男性朋友应该做到有尿就排，不要忍尿憋尿。

4.在饮食上要多加注意：饮食应该以清淡、容易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量的避免辛辣和刺激的东西，戒酒，以减少前列腺充血的机会。少吃或不吃高脂肪饮食。

通过上述介绍，相信大家对男人预防前列腺肥大要怎么做有一定的了解。正是由于前列腺增生的发病历程长，危害大，所以专家提醒广大男性朋友不能忽视，在年轻时就多注意前列腺的保养，做好各种预防工作，以防止前列腺增生。