俗话说“病从口入”，不合理的饮食习惯以及膳食结构都会导致人体患上疾病，但良好的饮食习惯却能够有效缓解病情，促进治疗的康复。那面对不射精这种疾病，我们又该如何吃呢?

第一，多吃富含高蛋白质的食物

蛋白质是男性精液和精子产生的重要物质，因此在饮食上我们可以多吃如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等高蛋白食物，另外，山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。多吃这些食物是由于精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

第二，多吃富含维生素的食物

维生素A、B、C、E是精子和精液生成的营养元素，也是促进精子合成化生、调节性腺能力的原料。补充适当维生素，可以增强精子的活力，保护副性腺的抵抗能力，维持精子整个新陈代谢整个过程。在饮食上，我们就可以多吃动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣等富含维生素的水果。

第三，多吃富含锌元素的食物

锌元素是男性精子的主要微量元素，因此多吃含锌的食物，可以提高精子的质量，增强精子的数量以及增强射精能力，从而有效缓解不射精等疾病。另外，精子的产生还需要硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，因而能够参与正常的生殖功能。

第四，适当吃富含性激素的食物

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益，从而能够增加男性射精能力，但不可多吃，多吃这些食物会促使人体胆固醇过高，进而容易导致肥胖、冠心病等其他慢性疾病。

因此，面对不射精这种疾病，患者还在饮食上需要注意，不吃辛辣刺激肥腻食物，不抽烟酗酒，饮食上保持清淡，再加上一定的运动锻炼以及疾病康复治疗，那么不射精这种疾病也就可以迎刃而解了!