怎么预防前列腺肥大？

前列腺肥大通常在中老年男性朋友中比较常见，是前列腺组织由于长期处于充血的状态而引发的前列腺出现肿大的疾病。一旦患上前列腺肥大，患者不仅排尿困难且尿数增多，从而影响患者正常工作和休息，导致患者神经衰弱，身体免疫力下降，还会诱发其他男科疾病的出现，导致男性性功能出现障碍以及男性不育。所以说，生活中，我们要积极做好预防前列腺肥大疾病的工作。那么，该如何保护好我们的生命“腺”呢?

第一，饮食均衡

所谓“病从口入”，不合理饮食习惯会引发疾病的发生或者加重病情。饮食上需要科学化管理和搭配，多吃素菜少吃高脂肪高油的食品，多吃新鲜水果和粗粮，少吃精制面粉以及含糖多的食品。男性朋友们还可以多喝绿茶、蜂蜜，少吃柑橘子等酸性较强的水果。饮食清淡，少吃辛辣刺激食品，夏季时还可以多吃西瓜、绿豆汤等降暑解渴的食物，有利于促进膀胱运作，化解排尿涩痛;

第二，及时补充水分

生活中需要养成勤喝水的习惯，及时补充体内水分，从而有利于冲洗尿道，降低尿浓度，保持前列腺清洁。若体内不及时补充水分，则会导致体内脱水，不利于排尿对尿路的冲洗，会增加尿浓度而形成尿结石。不过夜晚尽量减小喝水次数，以免夜晚入睡时膀胱过度充盈，增加夜尿次数，影响正常作息时间;

第三，养成良好生活习惯

严格制定自己生活计划，作息时间正常规律，劳逸结合，养成健康良好性生活习惯，控制性生活次数。每天要坚持一定的体育锻炼，注重骨盆、会阴肌、以及腹肌和腰骶部肌肉的运动。患有前列腺肥大的患者还可以及时配合家庭康复方法进行预防和治疗，比如用温热水坐盆浴、按摩会阴部、经常进行肛门约肌和提肛肌的收缩练习等;

另外，久坐也是前列腺肥大的其中因素，因此患有前列腺肥大的患者则不宜久坐，尤其避免局部受凉，不要坐在阴冷潮湿坚硬的地方，避免局部寒冷刺激。在进行选择治疗时要根据自己具体情况以及医生的相关指导进行挑选合适自己医治方法。