随着社会的发展，男性患有无精症的比例有所上升，这已经严重危害了男性的生育能力和家庭幸福。无精症的病因十分复杂，凭借当前的技术在治疗上还是略显困难，但是它与平时的生活习惯密切相关。所以做好无精症的预防工作，从根源上断绝无精症的发生。

预防无精症的具体方法如下：

一、均衡饮食。精子的生成与发育需要有大量营养的补充，如鳝鱼、山药、豆腐皮等含有的精氨酸，可以供给精子的成分氮，绿色蔬菜中含有的维生素B12和维生素C能促进精子生成、保护精子抵抗有害因素的侵袭等。许多在外应酬的男性大多习惯大鱼大肉，挑食、偏食的情况严重，容易导致体内营养不均。应扩大食物的种类，多食绿色蔬菜，忌食辛辣食品和发物，多食含锌量高的食物，如鸡蛋、鸡肉、鸡肝。牡蛎等。

二、严戒烟酒。经研究发现，吸烟者的精子数目普遍少于正常男性，而不完整的精子数则相对较多;而酒水中的酒精会导致精子头尾畸形，降低精子活力，对生育不利。严重者还会使胎儿畸形。

三、注意局部卫生清洁，用温水淋浴。男性的阴囊的收缩性极强，同时也是最容易积汗藏污的地方，如果没有及时清洗容易滋生病菌，严重时可导致生殖器感染或发炎，长期下去还有可能引发无精症。据临床验证，34℃是比较适合男性精子发育的温度，所以有长期洗冷水澡或热水澡习惯的男士要小心，这些都不利于精子的发育。建议用温水淋浴，慎重对待高温作业，切忌不要经常去洗桑拿浴，夏季开车时记得打开空调降温等。

四、及时治疗生殖疾病。无精症的病因有些是由生殖疾病引起的，如精索静脉曲张、前列腺炎、尿道炎、附睾炎等，会严重影响睾丸的血液供应，进而影响睾丸的生精功能。如果由以上症状的，需要及时就医，配合药物和手术治疗，及早治愈，避免无精症的发生。

五、切忌与电器长时间接触。主要包括家用电器、计算机、微波炉等电子产品，其产生的电磁波以及荧光频射线会使男性无法生成精子或精子异常，从而导致不育或畸胎。

综上所述，我们在平时生活中要注意锻炼身体，保持饮食均衡，不挑食、偏食，戒烟酒，不吃辛辣食品;另外，还需要注重个人卫生，做到有病就医，早发现早治疗。