如何防止前列腺肥大？？

对于平时如何防止前列腺肥大的问题，很多年轻人甚至是老人都不知道要怎么样去预防这样的疾病，前列腺肥大在老年人中还是比较多的情况，不管是老年人还是轻年人都会产生了不小的危害，也希望大家能重视这种疾病，如发现因及早的治疗才是关键，针对如何防止前列腺肥大如下：

1.平时要养成勤喝水的良好习惯，每天饮1500～2000毫升的开水或茶水，以冲洗尿道，保证前列腺的清洁与安全。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

2.饮食结构上要科学合理，营养均衡，多吃素菜，少吃高脂高油食品;多食新鲜水果、粗粮，少食白糖及精制面粉;多食绿茶、蜂蜜，少饮咖啡，烈酒、少食柑橘、橘汁等酸性强的食品;饭菜清淡，少吃辛辣甘肥食品。夏天可以多喝冬瓜汤、多吃西瓜，多饮绿豆汤，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

3.要规律生活，按时起居，劳逸结合，松弛有度，保证充足的睡眠。养成良好的性生活习惯，性生活要注意节制。坚持科学健身，强壮体质，多进行体育锻炼，注重骨盆、会阴肌、以及腹肌和腰骶部肌肉的运动。

4.适量饮水饮水过少不但会引起脱水，否则不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

5.慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大的话会引起急性的尿潴留情况，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

患有这类型的疾病的朋友要注意了，平时要多休息，如果真的工作忙，也是抽时间来调整一下自己的时间了，最好了是跑跑步或者走走路也行，就是不要长时间坐着就行，多多放松自己的心情也是主要因素之一，最后祝朋友们能早日摆脱疾病的困扰。