男性性功能障碍是很多男性不敢启齿，并且难以面对的疾病，现代人由于工作生活的压力过于巨大，导致精神和生理都出现各种问题，比较明显的问题就是阳痿早泄，忙碌一天后身体疲劳，虚弱，性生活质量就很没有保证，降低了生活的满意幸福度。其实出现性功能障碍，不是都需要服用药物治疗的，最主要的还是自己防治，多吃一些增强男性功能的食物，可以缓解治疗。

增强男性功能的食物有很多，莲子和红枣是补血的，这种食材也很容易买到，一般的菜市场或者超市都有，而且一年四季不影响食用，平时有空的时候，多拿莲子和红枣来炖鸡汤，骨头汤，等，鸡肉和骨头也可以补充身体需要的营养，多吃可以防止阳痿早泄，固精培元。

优质蛋白质的补充对增强男性性功能有很好的辅助作用，各种肉类，鸡肉，鸭肉，鱼肉，以及各种蛋，都富含有很多蛋白质，提供各种氨基酸，有的肉类里还含有一定量的性激素，对于提高男性性功能是有很大的帮助的，要选择新鲜的食材来蒸煮，不要经常吃冰冻肉类。

想要增强男性性功能，还要了解一些饮食禁忌，不是所有的东西吃了都能强身健体，很多东西吃了反而对身体有害，出现性功能障碍的人，最好少喝碳酸饮料，一些可乐，雪碧，以及含有防腐剂的零食等都不要吃，还要禁止抽烟喝酒，酒精伤肝，烟刺激肺，同时都对大脑神经有一定的损伤，还会对性功能造成严重的损害，导致出现阳痿，早泄等情况。

增强男性性功能，除了在食物上下功夫外，身体体质还要靠运动来提高，饮食过于摄取太多，也会导致肥胖的发生，而肥胖不但影响性功能，还会造成各种身体疾病，比如高血压，糖尿病等等，通过适当的运动，可以减肥，还能增强体质，提高身体免疫力，身体好，性功能自然就可以恢复。