很多男士因为性生活不能满足自己的性伴侣而感到苦恼，出现阳痿早泄的状态，勃起不了或者勃起不坚挺，总觉得自己不像一个男人，觉得很对不起自己的女友，时间长了就有种自卑的心理，很是难以启齿的，所以很想要提高自己的性功能，饮食上有哪些壮阳补肾的食物呢？

哪些食物能壮阳补肾呢？

1，荔枝，荔枝里面含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁钙磷、胡萝卜等各种物质。是补益气血、填精生髓、很好的作用，不仅有改善人体消化功能，还能改善血液循环，更加有肌肤美容的作用，还能治疗阳痿、早泄、遗精等症状，

2，羊腰子，养腰子里面还有丰富的蛋白质、脂肪、维生素ABC、钙铁磷等，能起到补肾壮阳的作用，适用于肾虚引起的阳痿患者。

3，枸杞，含有胡萝卜素、维生素B1、B2，烟酸，各种物质，对于肝肾肺都有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、平时多吃点有帮助的。

4，虾和泥鳅，有壮阳益肾、补精，通乳之功。多吃虾有助于身体强壮的效果。泥鳅里面还有蛋白质、脂肪等，对促进精子的兴形成能起到很大的作用，成年男子多吃一些有帮助。

5，驴肉，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，能起到滋阴壮阳、安神去烦功效。

综上所述，多吃一些这样的食物，有助于提高男性性功能的恢复，壮阳补肾的药物很多，但是不要盲目的乱吃，会对身体有不好的影响，还是食物中多吃一些能壮阳补肾的东西，又安全又实用，这样还能让我们在美食中提高自身的性功能，何乐而不为呢！