很多男人越来越觉得工作力不重心，回到家疲惫不堪，不想多动一下，很想埋头一睡。大家都很不愿意听到一个字老，可是这个字经常在耳边想起。其实我们是可以预防衰老的，那么衰老有什么表现呢？

第一，视力减弱。在眼睛没有问题的情况下，如果视力出现减弱的现象，说明血管方面有问题，导致血液循环受到巨大的影响，从而引起视神经代谢的障碍。最终造成视力下降。如果有这样的现像就要重视了，这是中年男性衰老的状态表现之一。

第二，脱发。很多中年的男人正处于奋斗阶段，工作事业都不是很稳定，所以精神和心理都很大，这样就会引起内分泌，血液循环的紊乱，造成脱发，头发越掉越，大多数中年男性衰老最明显的表现就是掉头非常严重。

第三，听力下降。由于长时间的内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降的现象，还有平时上下班都是高峰期，噪音特别大。这些都是对人的耳朵有很大的危害，但是到了中年我们才能感觉到听力异常。却不知道是什么原因造成的。

第四，气喘和疲惫。慢慢地发现上楼梯才上一点就开始气喘了，跑步才跑一段路就很累了。有时候就连走路都会觉得气喘感到好累，有这种现象说明肺功能开始下降了，如果年轻的时候在不不进行锻炼，那么到了中年就会容易衰老。中年男人在工作的时候很明显没有以前精神了，经常都是无精打采的。

第五，运动能力降低，很多中年男人都出现运动后心跳过快而且持续时间很长的现象。这是因为衰老造成的心脏调节能力越来越低。心脏储备能力降低，心脏肌肉老化、弹性减弱这些都是衰老的现象。

不要等到老了才想起锻炼，年轻的时候多锻炼就不容易衰老，如果出现以上五种现象是说明已经开始衰老了就要多锻炼 ，不能让衰老加速。多运动不仅能防止衰老，还能强身健体，不容易受病体的入侵。