无精症最显著的特点就是精液中没有精子产生，无法与女性的卵子进行结合，从而导致不育。但是由于无精症没有临时症状表现，只有在精液检查中才能被发现，因此有不少男性对该病缺乏一定的认识。无精症病因较多，治疗困难，因此平日里应该以预防为主，而最受人们推崇的方式便是食疗。

1、多吃绿色食品。经常外出应酬的男性应该多食用绿色蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素C和维生素E，另外还有锌、硒等利于精子成长的成分。

2、多吃补肾填精的食品。精氨酸有利于精子的生成，新婚男性可多补充如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等益气养血生精的食物，另外，还可以多食用山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮，以提高精子的质量和活力。

3、多食含锌量高的食品。据专家介绍，男性体内缺锌，容易导致性欲降低、精子减少，所以，多食含锌量高的食物如牡蛎，鸡肉，鸡蛋，鸡肝，花生米，猪肉有利于提高性欲，增加精子数量，青壮年男性可多食用。

4、多食用种子类和坚果类食品。种子类和坚果类含锌量高，男性每天可以多食用一些南瓜子、核桃、花生、榛子和松子等食物，以此取代其他膨化食品。

5、多食用含糖量高的水果。在选择水果方面，男性可以选择含糖量高的水果。精囊中所含果糖的数量越高，有利于提高精子的质量和活力。如果精液中果糖含量低，容易引起死精症。建议多吃梨，苹果，葡萄，菠萝，甜橙等含糖量尤丰的水果，患有糖尿病的男性需要在专业的指导下食用，另外，平时多喝水，及时排尿，不熬夜，不久坐，有利于毒素排出，预防泌尿系感染。

6、少食后不食吃过于油腻、辛辣的食物以及发物。

7、减少食用棉籽油。据医疗研究发现，棉籽油中含有一种叫做棉酚的成分，这种成分可以抑制精子生成，男性吃多了，精子的数量会减少，甚至消失。特别是粗棉籽油还可能引发中毒现象，人们如果长期食用，女性会引发月经失调、闭经等，男性则可导致不育症。如果食用棉籽油过多，即使停止食用，症状也难以恢复正常。

以上就是无精症患者在饮食方面的注意事项。另外，男性要养成合理作息的习惯，平日里戒烟酒，不熬夜，不憋尿，适当锻炼等。