男性开始出现遗精的现象虽说是正常现象，但是之后遗精的次数增多，导致每天都需要清洗内裤，频繁的遗精也是很不正常的，遗精是性功能障碍中的一种，有没有什么好的办法能够缓解这种现象的发生，让男性摆脱这种现象，那么遗精次数过多怎么办?

遗精次数过多是需要改善的，长时间的下去会对身心有一定的伤害，我们就来看看都有哪些办法;

1，在睡觉前用手拍打一下自己的肚脐下面的小腹部位，轻轻的拍打不要太用力，不用遵循什么规律，只要慢慢拍打到自己的阴部有点麻木的感觉就好了，这样的办法虽说不是次次见效，但是还是可以减少遗精的次数。

2，夏天出现遗精的次数多可能是因为天热，所以要多吃一些海带绿豆粥这些清热解暑的食物，帮助我们更好的去处肝火，保证我们身体机能的正常运转，可以缓解遗精次数过多的现象。

3，很多时候通过消炎药来抑制身体激素的分泌，可以帮助我们缓解精神上的焦虑紧张，还可以减少遗精的次数，不过这个不建议长期服用，对身体的危害还是很大的。

4，经常运功来调理一下，做一些强度很大的运动，比如打篮球、踢足球，让我们变得很累，使我们大脑能充分的休息，不能想入非非，导致引起遗精的可能，运动是缓解遗精最好的办法。

5，饮食上多吃一些治疗遗精的食物，可以自己定制一个菜谱来调节一下，比如用甲鱼泡酒、何首乌泡酒，这些都能够治疗遗精的的现象，饮食上的调理还是很重要的。

6，平常不要有太多的性幻想，因为很多时候遗精次数过多跟对性幻想有很大的影响，我们可以做一些有兴趣的事情，来转移一下，比如唱歌、演讲，都能帮助我们更好的减少遗精的次数。

总之，频繁的遗精不是正常的现象，我们可以自我调节，看上面的步骤来进行，如果觉得还不管用，这个时候就需要去专业的医院进行检查和治疗，看是什么原因引起的遗精，找到治疗的办法，帮助我们恢复健康。