现今社会，电磁辐射横行霸道、垃圾食品随处可见，这导致男性朋友的“小蝌蚪”们不在跟以前那样活力四射，男性精子质量的下降给患者朋友们带来了很大的伤害，严重者会让幸福的家庭变的支离破碎，给他们带来更多的痛苦，有可以让男人精子更加强壮的方法吗?下面我们来看一下专家是怎么介绍的。

众所周知，男性的精子对于优生优育是很重要的，也就是说精子质量的好坏直接影响到男性朋友的生育问题，如果男性朋友精子质量下降严重的会导致男性的不育，那么怎么才能提高男性的精子质量呢?

拒绝1：对桑拿、热水浴说再见

适宜的低温(36℃左右)才会让男性的精子健康成长，不然精子就会夭折。所以男性朋友平时最好少去桑拿，熏蒸等等，因为高温会使睾丸精子产生异常，严重的会杀死精子，所以要减少高温对睾丸的刺激，否则精子活力会大大低落，甚至导致不育。

拒绝2：不许乱吃药

据相关调查表明，在当代社会，有很多的药物会对男性朋友的精子有很大的损伤，严重的还会导致男性朋友不育，比如治疗肿瘤的化学药物、化学药物中的马利兰、激素类药等。这类药物可能会让睾丸的生精功效降低，要是在芳华期或芳华期用药可致睾丸萎缩。专家建议：如果男性朋友有用药的需求，必须去正规的医院去接受治疗，也要尽量的少用上述的药物。

拒绝3：少吃一些“发物”

男性朋友要少吃一些“发物”，比如猪蹄、鱼汤、羊肉等，以免因此而引起发炎部位分泌物增加，睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状。从而影响到男性朋友的精子。

拒绝4：性生活过于频繁

适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，而不知节制频繁性爱，会使生殖器官长期充血，引起性功能下降，降低女方受孕几率。因为每次射精后精子总数会下降，至少需要48小时才能恢复到射精前水平。

温馨提示：小编在此提醒广大男性朋友了，为了有个健康的宝宝，一定要改掉平时不良的生活习惯，要多锻炼身体，增强体质，如有不育的疾病应戒烟、戒酒、忌辛辣之品，要加强营养，进行适度的体育锻炼。平时的饮食要注意改善，不要偏食偏食，或老吃素食都可能会造成不育。祝您有个健康的身体来享受生活的美好!