在现实生活中，遗精对于男性朋友来说是很平常的事情，然而频繁遗精的出现让很多的男性患者都不知所措，越来越多的遗精患者想要找到根治遗精的方法。所以引起了很多男性朋友对于遗精治疗的关注。专家介绍，在遗精的治疗方面，男人自我保健也是很重要的，下面我们一起来看一下专家的介绍。

男人遗精的预防保健很重要，现介绍几点保健常识。

(1)很多的男性朋友以为遗精是一种疾病，其实这是一种生理现象，他们会因为而增加精神负担。其实一般成人男性朋友未婚或婚后久别的情况，1到2周出现一次遗精是很正常的生理现象。所以男性朋友一定不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

(2)如果遗精太过频繁，男性朋友也不要过分的紧张。专家建议，男性朋友在发生遗精时一定不要中途忍精，这样会靠造成败精贮留精宫，而引起一些其他的疾病。男性朋友要注意遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

(3)一些男性朋友的遗精是由于一些不良习惯而引起的，所以男性朋友最好要消除杂念，不要看色情书画、录像等等，还要戒除手淫的习惯。而且在生活中也要适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

(4)男性朋友要调整好自己的生活方式，要有一个合理的作息时间，注意抽一段时间来放松身心，这样遗精也会相应减轻或消失。

温馨提示：以上介绍发关于男人遗精如何自我保健的相关内容，希望能给广大的患者朋友带来很大的帮助，小编在此提醒广大的男性朋友，如果发现自己有遗精的情况发生时，一定要去专业的医院，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。祝您早日康复。