如何提高男性生育能力?

当今社会，随着人们生活水平的提高，女性朋友在选择结婚对时要求也越来越高，导致大龄男性才结婚的现象，而有很多的男性朋友也先立业后成家。殊不知，晚婚男性容易遇上的就是生育危机，这也为家庭的不育埋下了隐患。那么如何提高男人生育能力呢?我们来看一下专家是怎么介绍的。

提高男性生育能力的方法具体介绍如下：

1.合理的体重：

一般肥胖和患有慢性疾病的人会引起性功能降低，比如糖尿病或高血压，没有可以根治他们的方法，所以做好预防是很关键的，要注意控制自己的体重，因为这些病很多都是由肥胖引起的。科学家认为，合理的体重确实能提高生育能力。

2.晒太阳：

相关研究表明，男性朋友多晒太阳可激发男士们精子的活力，因为阳光的协助下可以合成在男性精液的产生过程中发挥着决定性作用的维生素D，但是如果男性朋友缺乏这种营养物质就可以能诱发不育。也就是说男性朋友可能通过提高体内维生素D的含量来提高他们的生育能力。所以男性朋友可多晒太阳和多吃富含维生素D的食品。

3.中式针灸法：

临床实践证明，中式针灸确实有提高生育能力的作用。随着国家健康学以及世界卫生组织对针灸疗效的查关报道，它逐渐进入大众的视野。还有一些明星的效应，这让它光芒更加的璀璨。

4.维生素E：

相关调查表明，维生素E也可以提高男性的生育能力，所以在生活中，男性想要保持健康的身体，除了在饮食上多加注意外，也要多摄入维生素E。当男性朋友的身体里缺少维生素E时，就会损害到睾丸，还能导致他们的性功能紊乱及减退，从而就会出现精子运动异常或是精子缺乏的现象。所以男性朋友在生活要多摄取维生素E的食物。维生素E还有预防畸形胎形成的作用。

温馨提示：小编在此提醒广大男性朋友了，为了有个健康的宝宝，一定要改掉平时不良的生活习惯，要多锻炼身体，增强体质，如有不育的疾病应戒烟、戒酒、忌辛辣之品，要加强营养，进行适度的体育锻炼。平时的饮食要注意改善，不要偏食偏食，或老吃素食都可能会造成不育。祝您有个健康的身体来享受生活的美好!