男人到了中年以后总有发虚、疲劳、打瞌睡、出汗、腰疼、肾疼的现象，所以这个年纪的人们总想补肾，因为他们的肾很虚，所以就导致性生活也不能跟以前那样生龙活虎，变得对性生活很恐惧，还不知道怎么治疗，所以想在饮食上调理一下，男性补肾食疗方法？

这个年纪的男人确实肾功能相对减弱很多，所以一定要去补肾，食疗补肾是最安全有效的办法，不光能提高我们自身的免疫力，还能帮助我们提高肾功能，对性生活也是一个很好的增强，那么补肾吃什么好呢？

1，一些中药，吃枸杞子，对肝肾、眼睛都有很好的效果，何首乌，放在炖小鸡，羊肉，可以直接补肾的，还有杜仲，用水泡着喝，还可以炖菜里面，能有补肾强劲壮骨的效果，还有红参，炖羊肉母鸡里面，最好用市面的砂锅炖，效果好，能补充体力，壮阳的效果，但是不能多吃，正常人更不能吃，还得不能螃蟹同时吃，萝卜还有寒性的食物一样，不能一起吃，还有灵芝，千红枣，蜂蜜，海参苗都有壮阳的效果，

2，核桃，能提高大脑的智力还有记忆力，补肾，还能让你的头发更加的黑，多吃黑豆，狗肉，山药，莲子，松子，大虾，韭菜，猪蹄，都能起到壮阳补肾的作用，我们平时可以多吃一点，对那些肾虚不好的人能起到很好的作用，但是正常的患者一些药物补肾的食物，最好不要吃，哪些零食之类的食物正常人可以多吃一点。

男人补肾除了食疗以外，在心理上也要调整好自己的心态，积极面对自己的身体情况，更加要多运动，身体好了才是真的好，还要少喝酒吸烟，工作不要那么太拼命，合理安排自己的睡眠时间，肾不好的话会让很多男性都有不好的病发生。