在现实生活中，遗精对于男性朋友来说是很平常的事情，通常情况下成年男子大约有以上有过遗精的经历，然而频繁遗精的出现让很多的男性患者都不知所措，越来越多的遗精患者想要找到根治遗精的方法。遗精怎么办?四个方法应对遗精效果好。

第一. 男性朋友在平时要多了解一些性方面的知识，要正确的对待自己频繁遗精的问题，而且更别因此成为思想的包袱。过分焦虑不安，往往会适得其反，导致遗精次数增多，这样会形成恶性循环。

第二. 平时注意好自己的个人卫生也是很重要的，尤其是性器官的卫生，最好每天清洁外生殖器，把包皮垢洗净，勤换洗内裤，不要穿紧身衣裤。

第三.男性朋友要调整好自己的生活方式，要有一个合理的作息时间，注意抽一段时间来放松身心，这样遗精也会相应减轻或消失。对于男性朋友来说，有个充足的睡眠也是很重要的，所以有一个良好的作息，还有在在睡觉时下半身不要太暖和，被子也不要太重。最好不要俯卧位睡眠，双手也不要放在生殖器部位，睡觉前不要吃辛辣刺激的食物也不喝酒，还有在睡觉之前不要长时间的洗热水澡，杜绝做剧烈的运动。

第三. 当患者出现遗精的症状时一定要及时的到医院就医，要查明原因，对症治疗，查出导致遗精的原发疾病，然后呆积极的配合治疗，把原来的疾患治好了，遗精自然会销声匿迹。

温馨提示：男性朋友遗精并不是什么大病，但是如果男性朋友长期频繁遗精对于他们的身体伤害也是很大的，所以患者朋友们一定要及时的进行调理，通常情况下男性的遗精是分阶段性的，所以患者朋友不需要大惊下怪的，有时这种情况会不治而愈。所以男性朋友完全不必担心。祝您有个健康的身体来享受美好的生活。