如何才能预防前列腺炎

前列腺炎对男性身体的危害是非常大的，长期前列腺炎发作，会让患者感觉痛苦，经常会有尿急尿频的现象出现，容易造成失眠多梦，脱发，还会让男性更年期提前到来。长期炎症发作会影响到身体其他部位器官功能，甚至会导致男性不孕不育，我们了解了这些疾病危害，在平时生活中应该注意防范，预防前列腺炎的发生。

首先在饮食上要注意，不要大吃大喝，经常喜欢吃肥肉或者肥腻的东西，会容易导致前列腺炎的发作，想要及时预防，就要调整饮食，肉类可以煮或者炖，这样营养不会流失，也不会产生对身体不好的成分，多吃青菜多喝水，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，也不要喝酒。

想要预防前列腺炎，性生活也必须注意安全卫生，特别有的患者可能会有经常跟多个性伴侣发生关系的情况，建议做好避孕措施，戴避孕套，这样可以防止意外发生，也能在一定程度上避免炎症互相传染，对维持身体健康比较有利。如果身体有炎症最好先不要同房，系统治疗后再进行房事。

平时多注意身体的保暖，防寒，不要觉得还年轻，平时身体好就随便在感冒期间去游泳或者洗冷水澡，这样会加重病情发展，而且不断减低身体免疫力，但是也不要每天裹的严严实实的在家里坐着，可以经常出去运动，锻炼身体，提高身体免疫能力，增强身体抗病能力。

预防前列腺炎要防止便秘的情况发生，经常便秘会导致肠胃负担重，膀胱和前列腺容易受到刺激，特别是前列腺，刺激充血后会导致炎症的发作，所以蹲厕所不要太久，也不要经常坐到太阳刚晒过的凳子，椅子上。

前列腺炎的预防要通过饮食，性生活，以及日常生活习惯来调节，尽量不要太劳累，工作和家务要做好计划，平时注意劳逸结合，忙碌一段时间后给自己一个时间段的休息，特别是晚上尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，可以喝点牛奶等助眠的东西，不要在睡觉前吃的太饱，也不要喝咖啡。