不知如何防止生活中的“腺”制？

随着生活水平质量不断的提高，男性前列腺炎也开始成为了危害男性健康隐形杀手。一旦患上前列腺炎，不仅仅长出现尿频、尿急、尿痛等不良生活症状，还会诱发其他男性疾病，破坏夫妻生活甚至影响正常工作和生活。此外，前列腺炎由于疾病成因复杂，发病部位结构特殊以及当今医学水平有限等原因而难以痊愈。所以，平时生活中，男性更要警惕和预防此病，防止前列腺限制住我生活。那么如何防止前列腺炎?

第一，合理控制性生活次数，频繁性生活以及自慰或导致前列腺临时处于充血状态，增大前列腺，使得前列腺无法及时恢复与修整。因此在性欲比较旺盛的青年时期要学会注意合理节制性生活，但也不能禁欲，免得引起前列腺液胀满，有利于前列腺。学会合理控制性生活，定期排放前列腺液，可以有效缓解前列腺胀满感，促进前列腺液不断更新，有助于前列腺功能正常恢复以及前列腺功能更新运转。

第二，养成良好生活习惯，不要长时间久坐以及骑车，平时加强体育锻炼，对于久坐的白领以及司机可以适当走动。不要酗酒以及进食大量辛辣食物，容易导致前列腺血管扩张以及水肿，降低前列腺抵抗能力，促进细菌在前列腺大量繁殖，加重局部胀痛。因而平时多进食蔬菜水果，按时排便，减小便秘否则大便秘结会加重前列腺坠胀的症状。

第三，注意及时补充水分，不要临时憋尿，浓度越高的尿液会抚慰前列腺，及时补充水分，增加排尿次数，多喝水可以稀释血液，从而有效稀释尿液的浓度，减小对前列腺的安慰。

第四，及时调节心理状态，压力大，心理负担越重，从而会增大前列腺，因而在平时生活中及时缓解压力，排除压力，尽量坚持放松心态，防止临时处于焦虑担忧，以及紧张狂躁的心理。

第五，坚持局部清洁，男性生殖外部因阴囊伸缩性大，分泌汗液较多再加上外部通风差，因而容易藏污纳垢，坚持清洗生殖外部，减小局部细菌繁殖生长，经常泡洗温水澡，有效缓解肌肉与前列腺的紧张，缓解不适症状。有效防止前泪腺炎，前列腺肥大以及性功能下降。坚持局部温度，过冷条件会使交感神经处于兴奋状态，增加尿道内压从而引起逆流，并且防止摩擦，减小前列腺的病状，减缓病患者的不适感。

上述内容为大家介绍了如何防止前列腺炎，大家现在应该有一些了解了其实前列腺炎预防方法有很多的比如克服不良生活习惯、减少阴部摩擦、防止受寒等，希望男性朋友能够注意这些，让我不再受到生活中的任何“腺”制。