在当今社会，生育问题再也不会强加于女性朋友的身上，它是夫妻双方二个人的事情，因为一个健康的小宝宝的孕育需要健康的精子和卵子，这都是众所周知的事情，由于生活的一些因素而导致了男性精子在日益下降，这是让男性朋友很头疼的问题，其中有很多患者的不育症是由于饮食不当而诱发的，那么男人的精子长寿的秘诀的哪些呢?下面我们来看一下专家的介绍。

第一、相关调查表明，在生活中很多的药物中都对男性的精子有很大的损伤，比如镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等，这些药物都会导致精子生长障碍，而且会让精子染色体损害和断裂，从而影响到男性的生育。

第二、在日常生活中，有很多的食物会对精子的生成很大的影响精，比如菱角、棉籽油(油食品)、芹菜、芥蓝等等，男性朋友不要长期吃，否则就会导致精子数量和质量下降。

第三、避免温度过高。男性的精子健康成长需要适宜的温度(36度左右)，不然男性的精子就会夭折。在平时生活中男性朋友要杜绝桑拿，熏蒸等等，因为高温会使睾丸精子产生异常，严重的会杀死精子，所以要减少高温对睾丸的刺激，甚至导致不育。

第四、在生活中，适度的性生活可以给人带来性福的感觉，但是如果频繁性爱，就会导致其生殖器官长期充血而引起性功能下降，降低女方受孕几率。这是由于男性朋友在每次射精以后其精子总数会下降，至少需要48小时才能恢复到射精前水平。

第五、众所周知，烟酒对人的身体都有害处，而男性朋友过量的吸烟喝酒会影响到附睾的功能，从而干扰到精子的质量等等，这样就对“造人”的计划有所阻碍了。

温馨提示：以上是关于男人的精子长寿的秘诀的内容，希望能给广大的男性朋友们带来帮助，小编在此提醒广大的男性朋友，男人的精子质量的好坏对于男性朋友来说是很重要的，这些不良的精神状态，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，也可能导致不育。所以男性朋友一定要引起注意，希望男性朋友有个健康的身体来享受性福的生活!