提到前列腺痛，我们并不陌生，目前 前列腺痛越来越常见。因为前列腺痛是由于盆肌的痉挛性收缩导致的。所以治疗起来没有太大的疗效，平常应该以盆肌进行锻炼这样就可以达到很好的止痛效果，那么在日常生活中怎么缓解前列腺痛呢?

1.多饮水，每天饮水至少3L;每周性生活1—2次，帮助前列腺液的排出。

2.坚持提肛练习，经常收缩上提，提肛，然后放松肛门、睾丸，可改善局部血液循环。或者使用盆肌训练法：将一个手指头放入患者肛门内。不需要腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，与此同时放松盆肌，这样就达到了扩肌与放松盆肌的作用。

3.减少久坐的时间，以免加重前列腺的不适，并且如果有排尿的欲望，尽量不要憋尿。以免导致尿液回流，进而产生尿潴留。最好是在座椅上垫较软的软垫。以减轻局部压迫。

4.会阴部电疗和热水坐浴以及针灸、气功治疗对本病有一定的疗效。而要注意的是，其中热水坐浴，热水温度应控制在四十度左右，每次15分钟即可。还有一种方法。在温暖的室内，如热浴或者选择被窝内用手指反复牵拉阴囊壁20—30次，但是不要牵痛。目的是使阴囊内膜以及提睾肌松弛，部分病人可在2—3周内疼痛消失。

5.采用心理治疗措施，这种方法可以缓解患者的紧张情绪。以利情绪的放松。

看来患者前列腺痛的方法有很多，男性朋友如果患有前列腺痛，可以试试以上这些方法。不过如果前列腺疾病的病情比较严重时，最好去医院进行治疗。这样可以得到系统科学的治疗。并且也有助于病情的较好恢复。