我们都知道，老年男性前列腺增生症是司空见惯的疾病。尤其是晚上，排尿症状的异常现象十分明显，排尿困难，造成极大的痛苦。专家指出，自我保健是非常重要的。科学的保健是为了巩固治疗效果，并能防止疾病的进展和急性尿潴留的发生。那么，如何进行自我保健呢？本文介绍了以下措施：

1.注意天气的变化：秋冬寒冷的天气，往往会加剧病情。因此，患者必须注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染。2.戒酒：酒精饮料可引起前列腺和膀胱颈水肿。

3.少吃辛辣刺激的食物：刺激性的食物，可导致性器官充血，会加重痔疮，导致便秘，也能刺激前列腺，加重排尿困难。

4.不憋尿：男性有尿液时，务必排干，别让尿液被“困”，会造成膀胱处于过度充盈的状态，使膀胱逼尿肌张力减弱，造成排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。

5.不要劳累：不要过度劳累，上了年纪的来男人会因为劳累而导致中气不足，加重病情。

6.避免久坐：经常久坐会加重前列腺的充血状态，又易使会阴部充血，引起排尿困难，长时间的尿等待。经常参加运动和健身，有助于减轻症状。

7.多喝水：多喝水一方面是可以起到冲洗尿道的作用，这样尿液就不易浓缩而形成不溶石。

以上为大家介绍了前列腺增生患者自我保健的注意事项，希望对大家有所帮助。患有前列腺增生，只要坚持正规的治疗，一定能完全克服疾病，面对治疗，应该把放工作第二位，以健康为主。人到中老年人，更应该树立起预防疾病的良好的意识。祝您早日康复!