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怎么才能使性生活时间延长

更新时间:2022-03-29 13:33:20

正如大家所想,一个美妙的性生活是大家梦寐以求的,但是实际上上了战场却战斗力不佳。每次在进行性交都早早缴枪,怀疑自己是否早泄,但是并不是大家所自认为的一样早泄。其实只是方法和心态有了问题仅此而已。每次缴枪过早时间长了就心里默认了自己只能那么长时间。但性交时间是可以训练的。下面就介绍几个延时方法。

如果要延长性交时间,我们进行简易训练:

1、提肛运动:每天收缩肛门100次,这个办法的有点是男女通用,并且可以随时随地可以练习。每天睡觉的前可以多做这个运动来进行训练。

2、刺激龟头:平时洗澡时可用淋浴头反复冲击龟头,并忍住射尿。用淋浴头冲击龟头的刺激是比阴道刺激的要大得多的,所以受得了淋浴头的刺激一定可以适应阴道的刺激。

3、自慰:很多青春期的男生对性充满了好奇就经常自慰,这类人射精过快是因为太过于紧张和经验不足,而且自慰太多之后阴茎非常敏感,所以适度的自慰是很有必要的不仅能够满足生理需求,还能积累经验。很多时候在进行性交之前自慰一次,就能很明显的提升性爱时间。

4、延缓插入:性交时待特别想插入的欲望减退时再插入。这样可以避免自己注意力全集中在下体的快感上,避免提前射精。

5、动停结合:这个就很容易了,一旦有较强的快感时就停止动作或减缓动作的速度和力度,并分散注意力。主要是减缓力度并调整呼吸,这样就能减缓高潮到来的时间。

6、冷热水交替浴:先用50度左右的温水擦洗并浸泡阴茎和阴囊约三分钟,然后用冰水擦洗阴茎和阴囊,待其收缩后再用温水擦洗,反复五次以上,每天坚持。这样可以降低龟头的敏感程度减少射精欲望。

7、改变性爱体位:还有就是要尝试一下女上位,男性躺在下面不动。此法因人而异,有些人可以延缓射精,效果还很明显,而且还能增加情趣

8、改变性爱方式:插入式阴道性交对阴茎的刺激和压迫很强烈,可以尝试一下口交,乳交,腿交,臀交,足交,手淫等其他方式,对男性而言,能够产生射精的方式都可以算做性爱的一部分。适度的改变性爱方式不仅能够锻炼性交能力还能增添情趣。

最后有效的性爱应该是双方都欢愉的,太早射精和太晚射精都没有好处,重要的是掌握双方的规律,知道对方什么时候高潮,什么时候疼痛,一味的延时并不能让对方爱上性交,双方共同配合协调才有可能获得一个欢快的过程。男生多锻炼对性交能力有很大帮助,多做深蹲运动多锻炼延时能力。

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专家问答

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