成年男性拥有正常的性生活是身体健康的表现，并且性生活正常才能帮助男性保持自信心，如果勃起功能发生异常就要及时调理治疗，以帮助阴茎快速勃起和维持性生活质量，那么，男人怎么能快速勃起呢?下面就为大家介绍一些简单有效的方法。

1、吃对的食物：在平时应保持饮食清淡，同时多吃一些有助于提高性欲，增强阴茎勃起功能的食物。而研究发现辣椒、香蕉、鸡蛋、洋葱、坚果、无花果、葡萄酒等食物中都含有特殊成分，男性吃了后可以起到催情的效果，因此男性平时可多吃这些食物。同时，要尽量避免嗜酒和抽烟等习惯，也不要吃垃圾食品，才能更好的防止勃起功能受影响。

2、保持充足睡眠：睡眠充足也是一种非常重要的自我保养的方式，可以帮身体恢复体力、促进血液循环，因此无论男性是否出现勃起功能障碍，都应该保持睡眠充足，避免长期熬夜。

3、常进行提肛锻炼：锻炼身体可以提高身体素质，同时还能提高男性体内的雄性激素水平，因此也是增强性能力的方式之一。尤其男性经常进行提肛锻炼，可以起到很好的锻炼阴茎、增强勃起能力的效果。

4、适当服用药物：有很多药物可以帮助男性的阴茎快速勃起，如西药“VIAGRA”就是一种常用的有效药物，但需要注意的是这种药物不能长期使用，否则会引起依赖性。因此，男性勃起功能异常时最好在中医辨证指导后服用中药调养身体，以改善体质，达到快速勃起的治疗效果。

以上就是今天为男性朋友的介绍的帮助阴茎快速勃起的方法了，希望大家看完后能对防治性功能障碍的疾病有所帮助。最后提醒大家，在进行性生活的过程中也要注意放松精神状态，不要有太大的精神压力，才能让自己更好地发挥性能力。