男性在性能力方面如果减弱的话就会给身体造成一定的影响，长期下去就会出现性功能障碍疾病，那么男性出现的性能力，不想的时候还会给夫妻之间的关系，变得更加的紧张，长期下去对性欲就会越来越减退，最不喜欢进行性生活，那么增强性能力的方法是什么呢？我们下面就来了解一下。

首先我们要注意的是，应该养成自我意识强化的表现，这样能够帮助我们进行性勃起，使勃起当中的交感神经处于兴奋当中，那么男性可以利用排便之后，要闭紧双眼，最好是从头到脚的去放松自己的身体，尤其是肌肉肩部的力量要放松采用舒缓的短暂的腹式呼吸，这种方法可以持续30秒钟。

　 男性要注意了，如果在性生活当中，造成阴茎的强烈刺激，那么就会采用一气呵成的射精方法，这种方法并不能够起到锻炼的目的，所以我们应该去用手握紧放松，握紧，重复的这些动作去压迫阴茎，可以给阴茎，一些活性的刺激，能够刺激到神经和血管，男性如果感觉到要射精了，最好是停止，要用手去紧握阴茎的根部，然后再停一下再继续再停下，重复的这种方法的使用。

　男性在性生活当中要强化阴茎的反应，在训练阴茎的时候，最好是采用，自由地上下抽动方式，比如男性在早上醒来的时候，都会出现勃起，男性可以在小便之前用手指去轻压按摩阴茎的前端1/3处，直接的把阴茎往下压，这样能够接近挺立的状态，锻炼阴茎的反应能力。方法可以重复的进行可以做一分钟。

　上面所讲到的就是关于增强性能力的方法，那么,通过这些方法可以调整好我们的性能力，能够对我们的性能力起到很好的作用，我们在晚饭后可以多到公园以及周边进行散步，这样能够帮助我们锻炼身体，晚上睡觉之前，可以对会阴部和睾丸进行按摩。