男性不育通常会导致人体出现各种性功能障碍，严重影响人们的正常性生活，而且还容易导致生殖系统也出现严重的障碍。所以大家可以多了解一些有效的预防方法，通过各种饮食的习惯调节自身的营养结构和平衡，从而让自己远离男性不育的疾病。

长期食用垃圾食品会导致男性不育吗?

美国哈佛大学研究人员对188名男性调查，如果长期食用垃圾食品的话，出现不育的风险更高。研究人员发现，如果不吃垃圾食品，饮食者的精子运动能力更强。但是如果长期食用垃圾食品，其精子在给卵子受精的过程中，精子的数量和质量都会大大降低。

预防男性不育如何科学饮食

多含蛋白质与精氨酸的食物。我们都知道精液的合成有精氨酸和优质的蛋白质，如果能够提供足够的蛋白质，多吃有瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、豆制品等，那么就能够大大的提高精子的质量。精氨酸是产生精子的必要成份，如果体内缺乏这种氨基酸的话，容易导致少精症，所以大家可以多吃鳝鱼、黑鱼、豆制品、瘦肉等。

多含各种维生素的食物。维生素能够为精子提供原料、保持性器官不受侵害。而维生素同时也可以防止器官老化，促进输精小管再生，这样可以增强精子活力。

多含矿物质与微量元素的食物。前列腺、精液含有很高浓度的锌，如果这些微量元素摄取不足的话，将会造成精子稀少。大家缺乏维生素或者是微量元素的情况下，应该多吃贝壳类动物，牡蛎等等。

上面有各种常见的预防男性不育的科学饮食方法，希望大家能够多多了解这方面的内容。男性不育可以通过饮食的方式进行调节，所以大家在平常的饮食一定要多多注意，从而帮助自己更好的预防男性不育的问题。