男性如果拥有又长又粗的阴茎，不仅会让增长男性的自尊心，还会让性伴侣在性生活中体验不一样的快感。所以，有些男性阴茎比较短小，他们总是常常会感到很自卑，于是就会想一些办法来让自己的阴茎变得又长又粗。在生活中也有些方法可以达到这样的目的，我们来看看阴茎变大变粗的方法有哪些?揭秘阴茎变大变粗的4大方法。

阴茎变大变粗的方法有哪些?揭秘阴茎变大变粗的4大方法

1、锻炼肌肉：这个不是指锻炼阴茎本身，而是要男性学会控制蛇精的腹腔壁肌肉，通过锻炼这部分的肌肉，可以延长男性的勃起时间。

2、增强反应秘笈：这个需要做到的就是减肥，要经常参加运动，特别是要锻炼腿部的肌肉。早上在勃起的时候，可以到厕所，用手指轻轻按压距离阴茎前面的三分之一的地方，把阴茎往下压，这样阴茎就会呈现出挺立的状态。

3、自慰锻炼法：一气呵成的设计可能达不到锻炼的目的，在即将射精的时候，男性可以用手放松、紧握、放松等方式，重复压迫阴茎，这个动作能加强阴茎里面的神经和血管的活性。

4、拉升阴茎：这个主要是拉长阴茎组织的长度，长时间进行拉伸，可以让构成阴茎的细胞组织在长度这方面有所提升，周长的话就没有那么明显了。

温馨提示：以上就是关于“阴茎变大变粗的方法有哪些?揭秘阴茎变大变粗的4大方法”的相关介绍，希望大家看完之后能够有所了解。让阴茎变长变粗的技巧有很多，需要大家去发现。大家可以在生活中试试上述的方法，但最好是能在医生的指导下进行，如果不能成功，那么还可以去做阴茎延长增粗的手术，这个在临床上是可以实现增长增粗的目的的。