射精痛算得上是比较高发的男科病之一，仅凭药物治疗只能暂时缓解疼痛。男性朋友想要早点摆脱掉该疾病的纠缠，调理工作也是需要做到位的。接下来小编将围绕“须知：男性射精痛要学会自我调理”给大家做个简单的讲解，希望能够帮助到广大男性同胞。

须知：男性射精痛要学会自我调理

1、多食优质蛋白质：优质蛋白质指的是动物性产品，像是鸡、鸭、鱼、肉、蛋等等，这些食物里面的氨基酸含量是非常丰富的。另外，部分动物性产品本身就有性激素，能够有效提高男性朋友的性欲以及精子质量。

2、适当摄入脂肪：研究发现，男性朋友要是长时间吃素食，身体发育就会比较晚，雄激素分泌就会变少，大大降低了性欲。另外，男性朋友因为没有摄入身体所必需的脂肪酸，导致精子生成受到了影响，精子质量大打折扣，更有甚者还会引发男性不育症。

3、补充维生素和微量元素：维生素A和维生素E具有维持性能力以及延缓衰老的作用，它们能够促进睾丸发育、提高精子的质量。另外，维生素C对性能力的恢复也有着一定的效果，所以，男性朋友不妨适当的多吃一些鲜枣、青椒等维生素含量高的蔬菜水果。

4、适当进食滋养性的食物：男性朋友的饮食最好以软食为主，像蛋类、莲子等食物的营养含量非常高，也要多吃一些的。另外，牛肉、花生米等食物里面的锌元素含量高，能够提高性能力，男性朋友不妨也多吃一点。

上文主要讲述了“须知：男性射精痛要学会自我调理”，专家提醒：男性朋友一旦出现射精痛的现象，为了避免给自己带来更大的伤害，必须要赶紧去医院做相应的检查以及治疗，千万不要因为自己的疏忽而导致错失治疗良机。此外，男性朋友不管有没有患病，都需要养成健康的饮食习惯。