男性朋友们出现包皮过长和龟头敏感的情况，会引起早泄疾病，所以很多的男性朋友都在尝试着用各种各样的方法，降低龟头的敏感度，可是结果都是，不尽人意，在这里，我相信非常多的男性朋友都想要了解，该怎么去解决的问题，现在我们一起来了解一下专家降低龟头敏感度的方法。

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第一，绝大多数的男性朋友们包皮过长，龟头敏感度都是因为包皮过长导致的，而且还影响到性生活的时间，所以需要尽早的将包皮翻起，整个龟头露出。这个工作如果反复做的话，也许是需要很长的时间，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去!

​第二，在平时的生活中，也有的男性朋友们喜欢穿一些紧一点的内裤，其实这样做也可以导致龟头敏感的一种原因，最好在平时的时候穿一些宽松的内裤，如果条件允许的话，可以不穿真空上阵，这样的话可以为自己在平时不断的磨练，开始，会感觉到很痒，时间久了在无意识中就会降低它的敏感度。

第三，男性朋友们也可以通过摩擦来降低龟头的敏感度，这也是一种锻炼的方法，可以将左手紧握住阴茎，包皮向阴茎的后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣环将龟头摩擦到底部。也要摩擦龟头前段和后段，也必须要注意包皮处的度，也可以用双手替换或者是单手的方向改变来做。

男性朋友们在做性生活时，一般都是非常投入的，会情不自禁的关注了龟头的敏感度，身体会不由自主的抽动而增加龟头的快感，所以有的时候是需要分散注意力的，有的时候在做爱，你看一下天花板或者是欢呼一下，我说的是这都是一项非常不错的选择。