遗精一般都是发生在于青少年男性身上的，是一种正常的生理现象的，健康的男性遗精每个月遗精一两次都是正常的，如果过多就不正常了的，要是发现遗精过度就要想办法控制，或者是到医院进行治疗的。因为频繁遗精的危害性很大，最好是先具体了解治疗方法都有些什么，下面专家为我们介绍遗精男性应该如何自我控制。

1、要是遗精比较严重的患者们，可以采取转移注意了的方法，积极的参加各种文体活动。在日常生活之中尽量让自己忙碌起来，不要总想着性问题，不要触及刺激性的东西，应该抽空多参加各种文体活动，这样在很大程度上可以避免再次遗精的发生。

2、在平时多注意性器官的卫生清洁也是可以缓解遗精现象的，注意生殖器官的卫生避免造成炎症，导致遗精现象的出现，尤其是性生活前后要重视清洗的工作。

3、在平时的生活中养成良好的睡眠习惯。不要经常性的熬夜，要有个良好的生活习惯，男性睡觉的时候不要穿紧身衣裤入睡，也可以在睡觉前用热水泡脚，这样有有助于睡眠。

4、要是遗精比较严重的，可以考虑中医中药进行治疗。中医中药在治疗遗精上的副作用小，对于男性身体的伤害也是很小的。中药属于温补作用。

5、自我按摩法治疗遗精，按摩腹部脐下方二指处，或者是还有腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开的三指处，经常按摩会改善性功能，缓解遗精现象。

6、有的患者还会经常做提肛运动，坐在床上做收缩肛门的动作，每天睡前都能进行，坚持做，也是有一定效果的。

以上六种方法可以控制男性遗精的现象，我们在生活中要多加注意，要是身上有疾病最好是及时的进行治疗的，不要让疾病发展严重，最后不能治愈的地步，希望以上这些对患者们有所帮助，最后祝您早日康复，有个好的身体是很重要的哦。