前列腺增生的保健方法众多，就以现在来说，保健方法中，最常见的就是饮食以及运动两个方面，尤其是运动中的慢跑，对于预防前列腺增生，以及辅助治疗前列腺增生疾病来说，会有很好的作用，现就前列腺增生的保健方法进行介绍：

1、少食辛辣。前列腺增生的患者在平时的生活中，控制刺激性食物，要知道的是，辛辣刺激性的食品，既可能导致性器官充血，同时，这其实也是导致痔疮、便秘的最常见，从而压迫到患者的前列腺，所以就会直接加重的患者的病情。

2、不可憋尿：前列腺增生的患者应该注意避免憋尿，这方面其实也是前列腺增生自我保健的方法中，最常见的一个方面。要知道的是，长期憋尿的情况下，也会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱的情况，从而出现排尿发生困难的情况出现。

3、不可过劳：前列腺增生的患者在平时的生活中，应该避免劳累，因为长期过度的劳累会耗伤中气，中气不足就会造成排尿无力，这样就很可能会引起并发症，主要就是指尿潴留。

4、避免久坐：长期久坐的人群是前列腺增生的高发人群之一，所以说，患有前列腺增生的患者经常久坐的情况下，就会加重患者的病情，另外，又因为长期久坐容易使会阴部充血，所以，患者就会出现排尿困难的情况。建议前列腺增生的患者可以参加一些文体活动及气功锻炼等。

前列腺增生的保健方法中，上述中的几个方面是最常见的，在平时的生活中应该有所警惕，除此之外，也要有所了解的是，长期不愈的前列腺增生疾病很容易引起并发症，并发症中，伤害性最大的就是可以引起尿毒症。