当今社会，男性朋友是社会的重心，家庭的顶梁柱，他们的压力是很大，而生活中男性不育的情况越来越多，很多的专家就把矛头指向男性压力这一方面。也就是说，男性的不育可能与生活一些小事有关系，那么如何避免男性不孕不育的发生呢?专家介绍，应该从生活的点点滴滴做起!

那么如何避免男性不孕不育的发生呢?

一个健康的胚胎，需要男女朋友都要有健康的身体，然而在现实生活中，男性朋友不育的情况越来越多，这给患者带来身体和精神上的严重影响。生活中一些不良的生活习惯，会诱发男性朋友不孕不育的发生，那么如何避免男性不孕不育的发生呢?专家介绍，应该从生活的点点滴滴做起!

第一、平不要穿紧身裤子

好多的男性朋友经常穿紧身的牛仔裤，这种材质的裤子布料较硬，散热性不太好，而导致睾丸温度接近于人体的体温，破坏精子生存的空间。另外，牛仔裤较为紧缩，穿着时会压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育。

第二、要远离桑拿

男性朋友平时最好少去桑拿，熏蒸等等，因为高温会使睾丸精子产生异常，严重的会杀死精子，所以要减少高温对睾丸的刺激。

第三、避免性传播疾病

不良的性生活对男性朋友的伤害是很大的，因为往往会因此患有性病，这就会导致系统紊乱，给精子带来强大杀伤力，诱发死精症。所要一个要有一个良好的性生活喜欢，做好预防措施是很重要的。

第四、性生活要适度

适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，而不知节制频繁性爱，会使生殖器官长期充血，引起性功能下降，降低女方受孕几率。因为每次射精后精子总数会下降，至少需要48小时才能恢复到射精前水平。

第五、注意饮食，拒绝“三高”食品

男性朋友在生活中，要拒绝三高食品，是指高脂、高糖、高盐食品，比如甜点、碳酸饮料、肥肉、油炸物、巧克力等。这些食品不仅给人带来高血压、糖尿病等，还能降低人的生育能力。

第六、戒除烟酒。

生活中很多男性终日与烟酒为伴，这对于男性精液损害很大，会导致畸形精子的发生。所以男性朋友最好要少抽烟喝酒。

第七、避免精神压力过大

精神压力过大在当今社会是很常见的，一般都是来自生活和工作的压力让很多男性朋友发生负面的情绪，从而导致内分泌功能失调，影响到精子质量。所以男性朋友最好要做劳逸结合，懂得放松自己。

温馨提示：小编在此提醒广大男性朋友了，为了有个健康的宝宝，一定要改掉平时不良的生活习惯，要多锻炼身体，增强体质，如有不育的疾病应戒烟、戒酒、忌辛辣之品，要加强营养，进行适度的体育锻炼。平时的饮食要注意改善，不要偏食偏食，或老吃素食都可能会造成不育。