男人少精症是一种普遍的不育症，得了少精症不但对男性的生活带来影响，还对心理上造成伤害，少精症与患者长期吸烟嗜酒有关系，另外平时在饮食上多吃一些含锌的食物，比如牛羊肉和虾，海鲜等，多吃一些对改善和提高精液质量的食物，可以显著改善男生生精能力。

男子少精症一般由精索静脉曲张引起，睾丸温度增加，减少了睾丸的生产精子的能力，还有隐睾症，也是影响精液中精子含量的重要原因，一般单侧隐睾症有一半以上会有不育现象，若精子含量低，又有隐睾症，应该及时就医。另外还有生殖器官的慢性病也会引起影响精子质量。

少精症的病因还与男性自身的免疫能力有关，另外还有内分泌，男性在生产精子的任何环节出现了问题都会引起生精功能，比如甲状腺，肾上腺疾病，也都会影响生殖系统能力而导致少精症。还有染色体异常，染色体的畸形对精子的产生有着严重的影响。其他还有比如阴囊温度长时间过高，化学有害物质的侵害都对男性生精产生直接的影响。

得了少精症，平时在生活上要多吃含锌的食材，比如一些海鲜，如大虾，是非常好的进补食物，并且虾有补肾功能，补精的效果，大虾含有丰富的锌元素，维生素等，是男性少精的重要食物。另外大蒜可以快速提高性欲，并且促进男性阴部血液流动，每天食用900毫克大蒜可以有明显的提高性欲的效果。

在少精症的治疗上，应该到正规医院来确定病因，来对症下药，比如隐睾症可采用手术治疗，生殖道感染可以进行抗感染治疗等，平时在饮食上多吃一些含锌的食物是非常有必要的，比如大虾和大蒜都是比较好的补肾生精的食材，患者在思想上要放松，情绪上保持健康愉悦也是非常有必要的。